如何做呢？首先要学会摆脱。与矛盾不屈不挠地斗争固然可敬，但暂时回避矛盾也不失为一种减轻压力的有效方法。例如在工作中不要求胜心切，要求太高；在面对大量家务事时，除了科学地作出计划，不妨在其中安排一些有趣的活动。其次，要学会放松。最简单的方法便是平躺在床上，先让肌肉紧张起来，然后，有规律地深呼吸，再让肢体完全放松，不消10分钟精神就可恢复。当然，有些人感到不胜负荷时，则需要向人倾诉。有一句话说得好：幸福与人分享，幸福会变成两份；不幸与人分享，不幸则变成一人一半。最后，（说到此处，朋友加重了语气）当女性觉得已经长期处于不安和压抑时，这就意味着可能已面临着疾病的威胁。那么，做一些快速的运动，如外出快步行走或是去跳跳舞，对消除有害情绪会大有帮助。这就叫学会宣泄。
我们认为,明年农产品(000061,股吧)价格将稳步回升,快速消费品行业毛利率将有所下滑,另外,企业营销费用下降的可能性较小,行业整体业绩存在一定的压力,估值偏高。明年更看好一线白酒股,特别是对中档价位白酒率先走入全国市场的企业,食品饮料行业首选个股是泸州老窖(000568,股吧)和五粮液(000858,股吧),其次,我们看好估值相对较低的ST伊利和燕京啤酒(000729,股吧)。