11时28分 - 灌水 - 肛窦炎肛窦炎

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-08-24 10:43 \|只看楼主北京治疗白癜风专科医院袁文康《就想赖着你》收视夺冠向“爱人”报喜 9、反握哑铃腕屈伸(或反握杠铃腕屈伸)——坐在长凳上，小臂置于腿上，手心向上握哑铃，慢慢屈腕将哑铃卷起，慢慢还原。以上所有练习各做3组，每组12——15次。练哑铃卧推前多做2组各10次热身。
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